Stiati ca rasul ar putea ajuta la insanatosirea inimii? Ar putea exista un oarecare adevar in expresia …Rasul este cel mai bun medicament…, atunci cand vine vorba despre sanatatea inimii.Cercetarile sugereaza faptul ca rasul poate reduce inflamatia arteriala, scade nivelul de hormoni de stres si il mareste pe cel de HDL sau de colesterol sanatos; asta conform cardiologilor de la Spitalul Lenox Hill din New York.
Un reprezentant al Asociatiei Cardiologice Americane, ce sustine miscarea Go Red for Women a spus ca „Rasul va forteaza sa va simtiti mai bine.” S-a descoperit ca efectele sale pot dura pana la 24 de ore, asa incat v-am gasit un motiv bun sa radeti in fiecare zi.
Pana la urma, ce efecte are rasul asupra corpului? Haideti sa aflam!
Beneficiile rasului pentru sanatatea inimii:
Rasul va readuce rapid la starea de echilibru prin faptul ca implica emanarea de endorfine si relaxeaza intregul corp. Endorfinele sunt elementele chimice naturale ale corpului ce va confera starea de bine. Acestea induc o stare de fericire si va amelioreaza temporar durerile. Mai important de atat, va protejeaza inima prin:
1. Imbunatatirea sanatatii cardiace
Rasul este cunoscut ca fiind un exercitiu perfect pentru muschiul cardiac, in special in cazul persoanelor care nu sunt capabile sa indeplineasca activitati fizice in urma unor boli sau a unor rani.
Va poate iuti bataile inimii si este echivalent cu acelasi numar de calorii consumate precum mersul cu viteza moderata. Asa ca, radeti pana va insanatositi inima.
2. Va descarca de furie
Rasul amelioreaza mai repede furia si starea de conflict. Problemele pot fi privite dintr-o alta perspectiva daca abordati si aspectul amuzant, asa incat va permite sa priviti mai departe de confruntare. Puteti face asta fara a tine ciuda sau amaraciune in suflet.
3. Scade presiunea arteriala
Persoanele cu tensiune scazuta a sangelui, chiar si indivizii care pleaca de la un nivel normal, isi pot reduce riscul de atac de cord si atac cerebral. Prin urmare, luati un ziar de Duminica, cititi rubrica de bancuri si bucurati-va de medicamentul rasului.
4. Va protejeaza inima
Rasul poate imbunatati functiile circulatorii si poate mari fluxul de sange. Prin urmare, veti fi protejati de atacurile de cord sau de probleme cardiovasculare.
5. Va reduce nivelul hormonilor de stres
Reducerea nivelului de hormoni de stres implica simultan ameliorarea starilor de anxietate si a stresului care au un impact major asupra corpului. Mai mult, reducerea hormonilor de stres induce o imbunatatire a performantelor sistemului imunitar.
Sunt uimit de faptul ca broccoli contine atat de multi nutrienti si antioxidanti. Voi incerca sa introduc acest aliment in dieta mea zilnica pentru a ma bucura de beneficiile sale asupra sanatatii.
Este impresionant faptul ca un simplu fruct precum portocala poate aduce atat de multe beneficii organismului nostru. Trebuie sa incerc sa consum mai des aceste fructe pentru a-mi mentine imunitatea la cote ridicate.
Ma bucur sa aflu ca ananasul este un fruct atat de benefic pentru sanatatea noastra. Nu stiam ca are proprietati antiinflamatorii si ajuta la imbunatatirea digestiei.
Articolul este foarte interesant, oferind informatii detaliate despre beneficiile consumului de fructe si legume proaspete. Este important sa ne hranim corect pentru a ne mentine sanatosi si plini de energie.