Cand vine vorba de mentinerea starii de sanatate, este important sa acordam atentie la alimentele pe care le mancam in fiecare zi.Foarte multe persoane au tendinta de a urma un tip mai special de diete in momentul in care incearca sa ajunga la o anumita greutate dar daca va doriti sa obtineti rezultate de lunga durata, ar trebui sa includeti anumite tipuri de produse in planul alimentar si pe care ar trebui sa le consumati cel putin o data pe saptamana.
Care sunt acestea? Iata cateva, doar pentru a va oferi un start.
Somonul
Consumul somonului de cel putin o data pe saptamana va asigura corpul cu grasimile atat de mult utile corpului. Si aici nu vorbim despre grasimile daunatoare, ci despre cele benefice, adica omega-3 si omega-6, ambele fiind necesare pentru sustinerea sanatatii cardiovasculare.
Cu doar cateva sute de grame din acest peste, puteti obtine aproximativ 13 grame de grasime sanatoasa.
Nucile
…
Citeste continuarea articolului aici: Alimentele pe care sa le consumati cel putin o data pe saptamana
